Se muscler rapidement au poids de corps ( circuit à suivre en temps réel )

00:00 intro 01:43 début échauffement 06:36 début circuit -Non je ne suis jamais allé à la salle. -Non, ce sont des grains de beauté, j'ai une peau à problème. Raison pour laquelle vous ne me voyez jamais bronzé. -Les protéines: j'ai fait 1,6 fois le poids que je visais : 83kg. Ca fait 132. Donc j'ai décidé de manger 132gr de protéines par jour. Ca a duré un jour. Je ne n'aime pas avoir à calculer pour manger je trouve ça déprimant. Donc depuis je fais à vue de nez. Je me contente de me servir des portions généreuses de protéines et légumes en tout genre, selon mon appétit. Des glucides quand j'ai un entraînement qui arrive. Un peu de lipides tout les jours. Selon mon énergie. Je ne suis pas bodybuilder je veux juste avoir la pêche, progresser sur mes figures et apprécier ce que je mange. Donc pas d'aliments trop transformés et de choses industrielles car ça bousille direct mon niveau d'énergie et de concentration. Et mon humeur. Et la vie. Musiques sur ‪@epidemicsound‬ : Tracks: "Chettah Cheeze" - Guustavv "Bizantine" - Thip Trong "Nite Rider - Don Vayei "Stadium Status" - A P O L L O "Aint't Goin' Outside" - Damma Beatz "Lasso the Moon" - Benjamin Kling "Ascension" - King Sis #poidsdecorps #streetworkout