Polvikipu alkaakin lattiasta? Korjaa nilkan liikkuvuus ja voima näillä liikkeillä

Onko polvesi kipeä? Sattuuko kyykistyessä tai juostessa, vaikka olet jo kuntouttanut sitä? Tässä "Polvi-trilogian" 3. osassa pureudumme siihen, miten nilkan rajoittunut liikkuvuus pakottaa polven vääntöön ja aiheuttaa kipua. Biomekaanisesti nilkan dorsifleksio (koukistus) on edellytys sille, että sääri pääsee kallistumaan eteenpäin. Jos nilkka on "lukossa", polven on pakko hakea tilaa kiertymällä sisäänpäin. Tämä kuluttaa niveltä ja aiheuttaa särkyä. Myös jalkaterän lihasten heikkous aiheuttaa polveen kuormaa. Kun nilkka joustaa ja jalkaterä jaksaa tehdä töitä. Polvi saa vihdoin levätä. Tämä on puuttuva palanen polvesi hyvinvointiin! Katso koko Polvi-sarja tästä:    • Eroon polvikivusta: Biomekaaninen kuntoutu...   Tilaa kanava, jos haluat lisää biomekaniikkaan perustuvia vinkkejä toimintakyvyn parantamiseen! Lopetetaan oireiden hoitaminen ja hoidetaan juurisyytä. #polvikipu #nilkanliikkuvuus #biomekaniikka #kuntoutus #liikkuminen #juoksu #fysiologia #polviremontti #valmentajamarkoraittinen #kehonhuolto