Skin care : ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಹೀಗಿರಲಿ| Dr.Sandeep Benkal

ನಾವು ಚಂದ ಕಾಣಿಸಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಆಸೆ ಯಾರಿಗೆ ತಾನೇ ಇರೋದಿಲ್ಲ ಹೇಳಿ. ಆದರೆ ವಾತಾವರಣದ ಬದಲಾವಣೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಏರುಪೇರು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವ ಆಹಾರ ಚರ್ಮ ಸುಕ್ಕಾಗುವುದು, ಒಣಗುವುದು, ಮೊಡವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ತ್ವಚೆ ಕಾಂತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ? ತ್ವಚೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಎಬಿಸಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಂದರೇನು? ಜೀರ್ಣಾಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೂ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಇರುವ ಸಂಬಂಧವೇನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರಾದ ಡಾ. ಸಂದೀಪ್‌ ಬೆಣಕಲ್‌ ಈ ವಿಡಿಯೋಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. #skincare #winterskincare #abcjuice #skinproblems #digestivehealth #vkhealth #ayurvedadoctor #skinaging #beautytips 00:00- Highlights 01:24- Introduction 02:14- Skin and digestion 06:02- Vitamin E and C 07:18- Winter skin care 10:05- Food for winter 12:17- Seasonal fruits for skin 13:56- Abc juice for skin 18:32- When to drink abc juice 19:28- Food combinations 24:26- Tea, coffee & skin health 27:04- Black tea, coffee effects 27:35- Preparing food 29:00- Sugar and skin glow 30:26- Maida and sugar 30:42- Soft drinks effects 31:54- Skin care tips 32:46- Conclusion --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- VK Health brings you trusted, doctor-verified health and wellness content in Kannada. Powered by Vijay Karnataka and part of the Times Internet group, we share expert-led podcasts, webinars, and interactive videos covering medical insights, healthy living, and more. Subscribe for credible, easy-to-understand health information — straight from the experts.