LA CABEZA DETRÁS DE LA DIETA: nutrición y la relación con la comida | TRANSFORMACIONES #EP11

¿Dónde termina la disciplina y empieza la obsesión? Tres personas que pesan su comida, que cuentan macros, que pasaron meses con la dieta medida al gramo. Un nutricionista deportivo que además compite en Men's Physique (7 oros, 3 overall) y un IFBB PRO 212 que pasó por todas las dietas posibles se sientan a hablar de lo que nadie habla: la cabeza detrás de la dieta. No es un episodio de "qué comer para ganar músculo". Es sobre la zona gris donde viven los atletas: el hambre que no es hambre, la culpa por salirte de la dieta, el rebote post-competencia, las 72 horas de ayuno que alguien vio en TikTok, y la pregunta que nadie se hace: ¿contar macros es saludable o es el inicio de algo peligroso? Con preguntas de ustedes incluidas. Gracias por mandarlas. ───────────────────────────────── 🔎 DE QUÉ HABLAMOS — ¿Cuándo pesar la comida deja de ser disciplina? — El hambre que no es real (pregunta de @fedemileo) — ¿Alguna vez la comida les generó ansiedad o culpa? — ¿Los nutricionistas deportivos están preparados para detectar un TCA? — La dieta y la vida social: ¿se puede tener las dos? — ¿72 horas de ayuno es herramienta o locura? (pregunta de @danielpeter4132) — ¿Se puede ganar músculo siendo vegano? (pregunta de @renzomelin) — Contar macros: ¿necesario o trampa? — ¿Cuántas calorías en el peor momento de restricción vs. rebote? — El rebote post-competencia: ¿inevitable o mala planificación? — ¿Cómo se pertenece a esa secta tan selectiva? (pregunta de @ulisessolari) — Verdadero o Falso: 8 mitos de nutrición deportiva — ¿Contar macros toda la vida o nunca más? — Consejo real para el que quiere empezar a comer bien ───────────────────────────────── 👤 EN ESTE EPISODIO 🎙️ Conducción: Flor Vallese (@fitbyflorr) + Lucas Pascua (@lucaspascua.pro) 🏆 LIC. NELSON LIMPIO Nutricionista deportivo | Atleta Men's Physique | 7 oros, 3 overall | Team Xenforge 📱   / nelsonfitcoach   🏆 LUCAS PASCUA IFBB PRO 212 lbs | Pilar Heavy Duty 📱   / lucaspascua.pro   ───────────────────────────────── 🔑 TEMAS ► ¿Dónde termina la disciplina y empieza la obsesión? ► El hambre emocional vs. el hambre fisiológica ► Ansiedad, culpa y miedo alrededor de la comida ► Ayuno intermitente y ayunos extremos: ¿herramienta o riesgo? ► Masa muscular y alimentación vegana ► Contar macros: necesidad o trampa ► El rebote post-competencia y el offseason ► La relación entre nutrición deportiva y TCA ► Preguntas de la audiencia respondidas en vivo ───────────────────────────────── 🎙️ TRANSFORMACIONES PODCAST Derribando mitos de la industria del fitness. Nuevo episodio cada semana. MENTE · CAMINO · HIERRO · CUERPO 📱   / fitbyflorr   🔴 HEAVY DUTY 📲 https://heavyduty-app.com