CREATINA: de la molécula al mito — Dr. Gustavo Esteban | TRANSFORMACIONES #E8

Tu médico te dice que la creatina daña los riñones. Está equivocado. El Dr. Gustavo Esteban es médico fisiólogo y deportólogo, postgrado en la Universidad de Barcelona, asesor de atletas olímpicos y autor de Objetivo Músculo. En este episodio de Transformaciones se sienta a destruir todo lo que creías saber sobre el suplemento más estudiado y más malentendido del mundo. Recorremos la creatina a lo largo de toda la vida humana: desdeque se forma hasta que envejecemos, pasando por mujeres (que tienen entre 70-80% menos creatina que los hombres y nadie les dice), embarazo, menopausia, y lo que la ciencia de 2025 descubrió sobre creatina y cerebro: memoria, Alzheimer, depresión. Un médico que contradice a su propio gremio con papers en la mano. Eso es Transformaciones. 🔑 TEMAS CLAVE ► Qué es la creatina y cómo funciona en el cuerpo ► Los mitos más comunes destruidos con evidencia ► Creatina y cerebro: neuroprotección, memoria y Alzheimer ► Creatina en mujeres: el género ignorado por la ciencia ► Creatina en el embarazo: evidencia emergente ► Menopausia y sarcopenia: cómo la creatina ayuda ► Creatina en adolescentes: qué dice la ISSN ► Non-responders: por qué al 30% no le funciona ► Dosis, timing, tipo y costo real ───────────────────────────────── 👤 SOBRE EL DR. GUSTAVO ESTEBAN 🩺 Médico Fisiólogo — Boca Juniors 🎓 Postgrado Universidad de Barcelona 📖 Autor: Objetivo Músculo 🏅 Asesor de atletas olímpicos 🔗 https://bio.site/DR.GustavoEsteban   / gustavoaesteban   ───────────────────────────────── 📖 OBJETIVO MÚSCULO El libro del Dr. Esteban sobre mecanismos de desarrollo muscular, nutrición y suplementación. 📕 Amazon: https://www.amazon.com/-/es/Gustavo-A... ───────────────────────────────── 🎙️ TRANSFORMACIONES PODCAST Derribando mitos de la industria del fitness. Host @fitbyflorr Mesa Completa @fitbyflorr @gustavoaesteban @lucaspascua_pro y @diioriogym 📱 Instagram:   / fitbyflorr   ───────────────────────────────── 🔴 HEAVY DUTY 📲 App: https://heavyduty-app.com ───────────────────────────────── #Creatina #DrGustavoEsteban #ObjetivoMusculo #Transformaciones #Podcast #Suplementos #CreatinaMonohidrato #CreatinaCerebro #CreatinaMujeres #Menopausia #Neuroproteccion #Alzheimer #ISSN #BocaJuniors #FitnessCientifico #MitosDelFitness #Suplementacion #NutricionDeportiva #CreatinaEmbarazo #Sarcopenia #GymArgentina ​