DÍA 4 - TRÍCEPS PREDOMINANTE - 22 MIN - Rutina Fuerza Tren Superior - Con Mancuernas

RETO DE 30 DÍAS para tu mejor Versión! Transforma tu Cuerpo en 1 mes!! Únete al cambio! Hoy es el Día 4 y vamos a trabajar TREN SUPERIOR en Casa! DETALLES DEL VIDEO: Equipo: dos mancuernas o pesas. 22 minutos de Rutina. Primera parte: Tríceps con mancuernas. Segunda parte: Tren Superior variado (espalda, pecho, tríceps, abdomen). Con mancuernas. Tercera parte: Core, Tren Superior variado y un poco de Cardio para terminar con broche de oro! Sin peso. Para más información sígueme en: Instagram   / carmengates   DISCLAIMER: Presta atención a las señales de tu cuerpo. Si sientes dolor agudo, mareos, dificultad para respirar o presión en el pecho, detente inmediatamente y descansa. Comienza lentamente y aumenta gradualmente la intensidad, duración o repeticiones a medida que te sientas más fuerte. No te apresures. Asegúrate de aprender la técnica adecuada para cada ejercicio para evitar lesiones. Si es necesario, considera la ayuda de un entrenador personal o únete a clases dirigidas por instructores capacitados. El ejercicio no debe ser doloroso. Si un ejercicio te causa dolor, no lo fuerces. Si el dolor continúa, consulta a un profesional de la salud. Gracias.