DÍA 15 - CARDIO PIERNAS Y ABDOMEN - 25 MIN - SIN EQUIPO

RETO DE 30 DÍAS para tu mejor Versión! Transforma tu Cuerpo en 1 mes!! Únete al cambio! Día 15 del Reto: Resultados visibles y rápidos: Trabaja los grupos musculares más grandes (las piernas) combinado con el abdomen para acelerar tu metabolismo y maximizar la quema de grasa incluso después de terminar la rutina. 🔥 DETALLES DEL ENTRENAMIENTO: Sin Equipo. Incluye calentamiento y estiramientos. En la PARTE II uso unas gradas plegables caseras. También puedes utilizar: una silla, escalón, step... lo que tengas disponible para esta parte de la Rutina, que es al final. Duración total: 25 minutos. Para más información de Fitness sígueme en: Instagram   / carmengates   Espero disfrutes tanto como yo! VAMOS! 🔥🔥🔥 #piernas #abdomen #cardiofitness DISCLAIMER: Presta atención a las señales de tu cuerpo. Si sientes dolor agudo, mareos, dificultad para respirar o presión en el pecho, detente inmediatamente y descansa. Comienza lentamente y aumenta gradualmente la intensidad, duración o repeticiones a medida que te sientas más fuerte. No te apresures. Asegúrate de aprender la técnica adecuada para cada ejercicio para evitar lesiones. Si es necesario, considera la ayuda de un entrenador personal o únete a clases dirigidas por instructores capacitados. El ejercicio no debe ser doloroso. Si un ejercicio te causa dolor, no lo fuerces. Si el dolor continúa, consulta a un profesional de la salud. Gracias.