DÍA 12 - PILATES EN LA SELVA TROPICAL - 10 MIN - SIN EQUIPO

RETO DE 30 DÍAS para tu mejor Versión! Transforma tu Cuerpo en 1 mes!! Únete al cambio! 🌳 Conexión mente-cuerpo: La conexión con el entorno natural facilita una mayor concentración en la respiración y el control muscular, mejorando la postura y la flexibilidad. 🌺 Entorno revitalizante: Practicar al aire libre con vistas verdes disminuye los niveles de cortisol y eleva la energía. 🧘‍♀️ Movimiento orgánico: El soporte de la brisa fresca y los sonidos de la naturaleza ayudan a liberar tensiones acumuladas de manera mucho más natural que en un lugar cerrado. Para más información sígueme en: Instagram   / carmengates   GRACIAS! 🌼 DISCLAIMER: Presta atención a las señales de tu cuerpo. Si sientes dolor agudo, mareos, dificultad para respirar o presión en el pecho, detente inmediatamente y descansa. Comienza lentamente y aumenta gradualmente la intensidad, duración o repeticiones a medida que te sientas más fuerte. No te apresures. Asegúrate de aprender la técnica adecuada para cada ejercicio para evitar lesiones. Si es necesario, considera la ayuda de un entrenador personal o únete a clases dirigidas por instructores capacitados. El ejercicio no debe ser doloroso. Si un ejercicio te causa dolor, no lo fuerces. Si el dolor continúa, consulta a un profesional de la salud.