DÍA 3 - GLÚTEOS Y PIERNAS - 20 MIN - CON UNA PESA

RETO DE 30 DÍAS para tu mejor Versión! Transforma tu Cuerpo en 1 mes!! Únete al cambio! Hoy es el Día 3 y vamos a trabajar Glúteos y Piernas! DETALLES DEL VIDEO: Con una pesa o mancuerna grande. Entrenamiento formado de dos partes: I- Activación. II- Rutina. Hacemos primero todos los ejercicios con una pierna y luego hacemos todos los ejercicios con la otra pierna. VAMOS!! Para más información de Fitness y Ejercicios sígueme en: Instagram   / carmengates   #gluteosencasa #ejerciciosencasa #gluteosfirmes DISCLAIMER: Presta atención a las señales de tu cuerpo. Si sientes dolor agudo, mareos, dificultad para respirar o presión en el pecho, detente inmediatamente y descansa. Comienza lentamente y aumenta gradualmente la intensidad, duración o repeticiones a medida que te sientas más fuerte. No te apresures. Asegúrate de aprender la técnica adecuada para cada ejercicio para evitar lesiones. Si es necesario, considera la ayuda de un entrenador personal o únete a clases dirigidas por instructores capacitados. El ejercicio no debe ser doloroso. Si un ejercicio te causa dolor, no lo fuerces. Si el dolor continúa, consulta a un profesional de la salud. Gracias.