Allenamento a CORPO LIBERO per persone MAGRE e "CONTRATTE"

In questo video illustro un allenamento a corpo libero, particolarmente utile per persone con pochi muscoli e molte contratture. RISORSE CONSIGLIATE ►► La DEMO GRATUITA della guida "Fitness Sicuro": http://bit.ly/laltfit ►► Vuoi una CONSULENZA?: http://bit.ly/consdist ►► TUTTE LE MIE GUIDE: http://bit.ly/prodottilalt ►► Visita il mio sito : https://www.laltrariabilitazione.it/ Qualche settimana fa mi è capitato di vedere un ragazzo che soffriva di forti problemi di contratture muscolari dolorose a livello della schiena e del collo. . Spesso bastava un movimento da poco per bloccarsi con la parte lombare, ed in generale aveva sempre una sensazione di tensione dolorosa al collo. . È bastata una velocissima occhiata, senza neanche tante misurazioni, per capire che questo ragazzo, essendo fortemente sottopeso, aveva una importante carenza di massa muscolare. . Succede molto spesso che quando c’è poca massa muscolare, si verifichino di frequente contratture dolorose, per un semplice motivo: i pochi muscoli che ci sono sono sempre molto tirati perchè sono in pochi e devono gestire il tutto, di conseguenza vanno facilmente in sofferenza. . In più, c’è da considerare che spesso si tratta di soggetti molto nervosi e quindi contratti anche a causa del loro stato di tensione costante: infatti questo ragazzo oltre che a pochi muscoli aveva anche una scarsa mobilità, indice proprio di contratture costanti. . In questo video vediamo un piccolo allenamento che può essere una ottima base di partenza per persone con queste caratteristiche, ovvero con poca massa muscolare e quindi frequenti contratture. . Si tratta di un programma a corpo libero che consente di attivare tutti i principali gruppi muscolari: molto spesso è già sufficiente questo per stare meglio, ben prima che le masse muscolari siano effettivamente aumentate.