20分鐘 基礎瑜伽【鱷魚式Chaturanga】Yoga Basics ★ ★

Chaturanga鱷魚式，是一個能有效強化上肢力量的動作，但因為肩關節是一個活動空間較大，但週邊肌肉不同於下肢的厚實強壯，所以手臂肩膀力量的鍛鍊，非常需要在關節的順位中慢慢循序漸進。 大家好，我是 InJoyoga的Jade，很開心能在 Youtube頻道上和大家分享瑜伽，我們相信瑜伽是深入在生活間，時刻覺察身心平衡，人人都可做的一種練習，一起從站在瑜伽墊上開始，進入向內探索的美妙旅程。 我們將陸續分享更多的影片，並且按照練習強度及時間做分類， 讓您能方便隨時按照計畫的練習時間，選擇適合自己身心需要的課程類型: 《 動態練習 》→ 基礎瑜伽 ★★ Yoga Basics 溫和瑜伽 ★★ Gentle Flow Yoga 哈達瑜伽 ★★★ Hatha Yoga 流動瑜伽 ★★★★ Flow Yoga 《 靜態練習 》→ 陰瑜伽 ★ Yin Yoga 療癒瑜伽 ★ Yoga For Relaxation 【星星數代表課程的強度】 各種課程內容敘述，請參照InJoyoga官網上的課程介紹→ https://reurl.cc/9ERWgV 歡迎您和我們一起 享受瑜伽 享受生活 InJoyoga & Enjoy Life =============================================== Jade Chang 》》 更多潔德的瑜伽生活分享 》》 臉書→   / bearjade   Jade老師200小時【流動陰陽瑜伽】 師資培訓詳情→ https://reurl.cc/WdpMV9 IG: jadeloveyoga 🐈 》》王安起（起司） =============================================== 👕 easyoga https://shop.easyoga.com 🎵 Track Info: On the Way by Vlad Gluschenko   / vgl9   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWay Music promoted by Audio Library    • On the Way – Vlad Gluschenko (No Copyright...