妍式瑜伽－清晨瑜伽1－時時感恩主題

清早張開眼睛，有時真的感覺精力不足，不願起床面對新的一天。這套清晨瑜伽獻給您，願它能幫助您喚醒身體，增加能量，渡過開心美好的一天。如時間不充足，可以只練習前15分鐘的課程。 任何時間需要增加能量都可以練這套瑜伽，除了晚上睡覺前，因為會把身體叫醒。 清晨瑜伽是要喚醒能量，所以起伏較大，也較快～ 練習時請一定配合呼吸，身體要先收緊再舒展，出一個動作時要格外小心，這樣就不會受傷, 練時身體要像水一樣的順著走~ 每个早晨醒来都是我们新生命的开始，是我们一生中最重要的一天。這一天裡，也許會有我們喜歡和不喜歡的事情發生。其實喜不喜歡都是我們心念造成的，心念一轉，我們整個世界就會改變；越是不能接受的事情越能帮助我们成长。若能用不評判的心，时时感恩的心面对花开花落，日昇日落，面对来到我们面前的每一次相遇，就能时时体会到满心的喜悦，满心的光亮。 愿您们今天快乐！Namaste! 歡迎Subscribe: Youtube/user/yansyoga Facebook: Love Flows 希望您和您的朋友們分享我的課程，讓更多的人健康美麗快樂！