職業倦怠算不算一種病？缺乏熱情、身體疲憊、開始拖延逃避…。解決倦怠，從自我照顧開始｜哇賽一起聊
「最好的效能並不是一直努力，而是在努力的過程當中，有讓自己稍微的停留、回復。」 _________章節_________ 00:00 開場 01:15 倦怠≠草莓族 04:42 職業倦怠的定義 08:26 工作效率的迷思 15:12 錯誤的提神方法 21:14 有充電感的休息 32:00 結尾 _______補充資訊_________ 【疲勞修復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法】 ➤講師：睡眠科學專家蔡宇哲、臨床心理師Nana ➤參考連結： https://bit.ly/3KcrpvI 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽心理學」收聽：▶▶ 哇賽一起聊 EP21 💡找到更多哇賽心理學｜https://portaly.cc/onyourpsy #心理學 #壓力 #失眠 #疲勞 #拖延 #職場 #好好休息 #舒壓 #睡眠 #burnout #職業倦怠 #科學研究 #時間管理 #自我照顧
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身心失調不是你的問題。被罵到腦袋空白、當眾取笑、職場排擠…神經系統的調節練習：只要一點點微光就能帶來安定｜哇賽療心室（ft.蘇予昕心理師 @suyousing ）
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Why Do We Need Anger and Sadness?
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增加好感，不一定要會講笑話。做自己，也讓別人覺得真誠、舒服、喜歡你。從覺察提升人際品質｜哇賽一起聊
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不是想活在手機世界，而是身體沒有能量去做其他事。精神科名醫對手機成癮的看法和解決方式 feat. 馬大元醫師｜文森Podcast
![Sleep expert: The key to rest is not at night, but during the day | [First Day Meeting Room] Wow,...](https://i.ytimg.com/vi/5qHI6y4Qisc/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBDKBer7raXjY4sszyN7325PJU2yg)
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放鬆不用等假日。由內而外的身心修復：放下過度自我要求，打造日常療癒片刻｜哇賽心觀點（ft. 胡展誥心理師）
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躲廁所30分鐘？7成上班族想哭！心理師揭「薪水小偷」真相：這不是抗壓差 ft.諮商心理師 蘇予昕 |《#新聞幕後》EP89 夏嘉璐
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只是講出來，心情不會比較好。善用自我對話：擺脫反芻思考、抱怨、想像自己是超人。緩解焦慮緊張，讓內心更強大｜哇賽一起聊
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練習讓人失望，其實是一種解脫！要怎麼停止內耗？高功能倖存者到底是什麼？ft. 周慕姿 諮商心理師《強者我朋友》EP 215｜志祺七七
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抗壓性高真的好嗎？察覺被你忽視的長期壓力 ft. 陳永儀博士 美國執業臨床心理師｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 #心理學 #壓力 #抗壓性
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你還在報復性熬夜？讓你睡得更好的早睡習慣指南
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台灣人過勞指數全球居冠？哇賽心理學Nana教你「紅黃綠燈」調節術，終結高壓疲勞、找回身心掌控感！Ft. Nana蔡佳璇 @onyourpsy【哈佛人物面對面】
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竹科精神科名醫：快樂的密碼，90％都掌握在自己手中｜【初日會客室】馬大元 醫師
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走出自卑的牢籠：那些阿德勒教我們的事 ft. 周慕姿心理師 @muerstalk ｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
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明明已經好了，痛苦又突然出現。從創傷修復走向成長，放慢步調，不再讓過去定義你｜哇賽療心室（ft. 呂學禎臨床心理師）
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大腦天生「不是讓你快樂」！為什麼越努力越焦慮？2招救回你的職場內耗 ft.身心科醫師 朱仲翔｜EP216
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