走出自卑的牢籠：那些阿德勒教我們的事 ft. 周慕姿心理師 @muerstalk ｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

#阿德勒 #心理學 #自卑 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 療癒心理師周慕姿，最新力作 👉https://sherryyt.pse.is/AdlerXGestalt_YT 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源 🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制 🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標、安放情緒、重建行動、改寫人生劇本， 🔸真實案例解析｜結合多年諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義、成功焦慮等真實案例 🔸獨家自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「九宮格內耗練習」，給你有意識的改變 ❤️‍🩹最適合焦慮現代人「強化內心心理武器」的內耗行動策略 📍募資期間限時低於5折！輸入「sherrynote350」再折350元！ － 👉議題傳送門： 00:00 精彩搶先看 02:57 阿德勒的成長背景與自卑補償 　．童年病弱形成強烈自卑感 　．透過自卑補償培養自我效能感 09:00 自卑感的普遍性與健康/不健康的自卑 　．自卑多來自自我比較 　．健康的自卑 VS. 不健康的自卑 19:20 內耗與高功能者困境 　．內耗不只是糾結，也可能是「過度努力」 　．什麼是高功能的內耗者？ 30:20 人生劇本：受害者、英雄、冒險者 　．受害者劇本：將人生歸因於他人，失去選擇感 　．英雄劇本：凡事扛下，卻孤獨、易吸引依賴者 　．冒險者劇本：承認困境但保持選擇自由，能與夥伴合作 40:00 重寫人生劇本與社會興趣 　．困境≠命運，人能透過選擇改變人生 　．社會興趣是重要資源：幫助他人能賦予生命意義，讓人感受連結。 — 💡雪力的人生系統設計課｜用心理學重新整理人生，活成你真正想要的樣子 👉 了解課程：https://hi.sat.cool/boG7k 👉 2/28前課程早鳥優惠，輸入「人生設計」再折 $350！ . 🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力 🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程 🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法 🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q