승모근을 없애고, 거북목, 일자목, 어깨 결림까지 없애는 단 1가지 운동
00:00 오프닝 1:09 승모근이 자꾸 뭉치는 이유 2:40 거북목이 생기는 이유 2:56 승모근을 없애는 핵심 3:44 스트레칭이 효과없는 이유 4:31 승모근을 없애는 가장 과학적인 운동법 "99% 통증은 근육에서 출발합니다" [전신 재활 예약 방법] 이용현 대표 예약 https://whattime.co.kr/lyhscr7 제자 예약(70% 저렴) https://naver.me/GHYs0TVE

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Stop Stretching! Fix Rounded Shoulders & Forward Head with This Thoracic Spine Exercise

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This one video will cover everything you need for lower trapezius exercises.

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Stop Believing These Round Shoulder Myths! (The Truth)
![[상부 승모근 셀프 마사지] 스트레칭 그만하세요. 여기 푸는거 아닙니다](https://i.ytimg.com/vi/PwPXulN2sJk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAJ-H3ZVS28hiVw-R5FuJnMN1Fm3A)
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[상부 승모근 셀프 마사지] 스트레칭 그만하세요. 여기 푸는거 아닙니다

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Why Your Shoulder Hurts When You Lift Your Arm + Neck Stretching Device Recommendations

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90% of people get this wrong! Please correct it.

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If you have shoulder impingement syndrome, this is how you should do your serratus anterior exerc...

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"이곳이 제일 문제예요." 목, 어깨 통증 사라지는 하루 10분 스트레칭 (김병곤 박사 3부)
![[복직근 마사지] 복근 풀어본 적 없는 사람은 무조건 따라하세요](https://i.ytimg.com/vi/LoXB5WTJIpA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAicTgMCTRJmhw2cyvYQxTfrL8Mew)
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[복직근 마사지] 복근 풀어본 적 없는 사람은 무조건 따라하세요

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Fix Rounded Shoulders & Forward Head with This Evidence-Based Rhomboid Exercise | Part 2

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직각 어깨 만든 사람은 ‘이 동작’ 반드시 했습니다 승모근 솟음 2주 만에 100% 효과 보는 운동 법 공개

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Rhomboid Massage: Why Relief Only Lasts — The Real Cause of Neck & Shoulder Blade Pain
![[Forward Head Posture and Straight Neck Correction] I'll Show You How(ENG sub)](https://i.ytimg.com/vi/IfhPvo1JNpY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCGIJvbHlv1FkPiVPc4HB-4JxImIA)
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[Forward Head Posture and Straight Neck Correction] I'll Show You How(ENG sub)

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The Shoulder Rehab Secret Doctors Don’t Tell You (Only 2 Exercises)

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이렇게 해야 거북목, 굽은 등, 라운드 숄더까지 다 펴집니다 l 상부교차증후군 교정법 l 닥터딩요
![[충돌 증후군, 어깨 찝힘 재활] 회전근개 운동 하지마세요 제발 (상방회전 운동)](https://i.ytimg.com/vi/QdYJbkvvTcI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBKzso6uMjEm3618aQ2Oxo-jfKUag)
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[충돌 증후군, 어깨 찝힘 재활] 회전근개 운동 하지마세요 제발 (상방회전 운동)
![[어깨 재활 루틴] 이 루틴으로 1000명 어깨 완치시켰습니다](https://i.ytimg.com/vi/CNHPtbDNXeY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCLHY50I8HLLmdbk-3Rm0po-ziLzw)
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[어깨 재활 루틴] 이 루틴으로 1000명 어깨 완치시켰습니다
![[장요근 마사지] 여기만 잘 풀어도 통증의 70%는 없어집니다](https://i.ytimg.com/vi/yGkovIM44mk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAkuDHtJMmTK_bzuScs-4H918-BOw)
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[장요근 마사지] 여기만 잘 풀어도 통증의 70%는 없어집니다

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Improve Your Lower Trap Activation (Top Secret)

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