[하부 승모근 운동] 하부 승모근 운동은 이 영상 하나로 끝내겠습니다
0:00 Intro 0:07 Why Y-raises might not be effective 3:20 Core principles of rehabilitation 6:39 Role of lower traps in movement 8:40 Prerequisites for lower trap exercises 9:30 Role of lower traps in posture 11:50 Conclusion 12:34 How to activate the lower traps
![[어깨 재활 루틴] 이 루틴으로 1000명 어깨 완치시켰습니다](https://i.ytimg.com/vi/CNHPtbDNXeY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCLHY50I8HLLmdbk-3Rm0po-ziLzw)
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엉덩이 주변 통증의 모든것. 병원 다녀도 낫지 않는 엉덩이 통증 허리 디스크가 아닐 가능성이 높습니다.
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![[상부 승모근 셀프 마사지] 스트레칭 그만하세요. 여기 푸는거 아닙니다](https://i.ytimg.com/vi/PwPXulN2sJk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAJ-H3ZVS28hiVw-R5FuJnMN1Fm3A)
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