30 MIN RANKŲ IR KARDIO TRENIRUOTĖ NAMUOSE SU SVARELIAIS

Ši rankų ir kardio treniruotė sukurta tam, kad sustiprintum viršutinę kūno dalį 🔥 Dirbsime ne tik su rankomis, pečiais, nugara ir tricepsais, bet įtrauksime ir kardio intervalus, kurie padės pakelti pulsą bei efektyviau aktyvuoti visą kūną. Treniruotė intensyvi, bet lengvai prisitaikoma pagal tavo galimybes — gali sportuoti savo tempu ir pasirinkti tinkamą svorį. Didžiausią dėmesį skirsime: – rankų ir viršutinės kūno dalies stiprinimui – ištvermei ir kūno tonusui – kardio intervalams ir energijai – stabilumui bei taisyklingam judesiui Šią treniruotę gali atlikti namuose, todėl ji puikiai tinka užimtoms moterims, mamoms ar visoms, kurios nori efektyviai pajudėti vos per trumpą laiką 💪 ⸻ Treniruotės struktūra: 40 s darbo / 15 s poilsio 12 pratimų x 2 ratai Reikalinga įranga: – kilimėlis – svareliai ⸻ 📌 Prenumeruok kanalą ir nepraleisk naujų treniruočių 📌 Išsisaugok šį video, kad galėtum sugrįžti 📌 Komentaruose pasidalink, kaip sekėsi ⸻ 🔥 Pasipriešinimo gumos papildomam iššūkiui: https://bodybalance.lt/produktas/body... 🥑 Papildyk rezultatus mityba. Mitybos gidas: https://bodybalance.lt/produktas/7-di... 🙋‍♀️ Sek ir dalinkis progresu: IG: @body_balance_lt FB: BodyBalanceLT FB bendruomenė: https://m.facebook.com/groups/2811969... 🌎 https://bodybalance.lt ⸻ SVARBU: prieš pradedant treniruotes rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar kineziterapeutu. Jei treniruotės metu jauti skausmą, silpnumą ar diskomfortą – nutrauk treniruotę. Sportuoji savo atsakomybe ir pagal savo galimybes. ⸻ #treniruotėnamuose #rankutreniruote #cardiotreniruote #sportasmoterims #pratimaimoterims #sportas #treniruotė #fitnesslietuva