30 MIN VISO KŪNO TRENIRUOTĖ su svareliais

Ši greita treniruotė skirta sustiprinti visą kūną, pagerinti ištvermę ir suteikti daugiau tonuso bei jėgos. Dirbsime su svareliais, todėl aktyvuosi ne tik kojas ir sėdmenis, bet ir nugarą, rankas bei pilvo presą. Treniruotė aiški, efektyvi ir tinkama tiek pradedančiosioms, tiek pažengusioms — svarbiausia pasirinkti savo tempą ir tinkamą svorį. Didžiausią dėmesį skirsime: – viso kūno stiprinimui – kūno tonusui ir ištvermei – stabilumui ir kontrolei – taisyklingam judesiui bei laikysenai Treniruotę gali atlikti namuose, o pratimus lengvai prisitaikysi pagal savo galimybes ir savijautą. ⸻ Treniruotės struktūra: 40 s darbo / 20 s poilsio 8 pratimai x 2 ratai Reikalinga įranga: – kilimėlis – svareliai ⸻ 📌 Prenumeruok kanalą ir nepraleisk naujų treniruočių 📌 Išsisaugok šį video, kad galėtum sugrįžti📌 Komentaruose pasidalink, kaip sekėsi ⸻ 🔥 Pasipriešinimo gumos papildomam iššūkiui: https://bodybalance.lt/produktas/body... 🥑 Papildyk rezultatus mityba. Mitybos gidas: https://bodybalance.lt/produktas/7-di... 🙋‍♀️ Sek ir dalinkis progresu: IG: @body_balance_lt FB: BodyBalanceLT FB bendruomenė: https://m.facebook.com/groups/2811969... 🌎 https://bodybalance.lt ⸻ SVARBU: prieš pradedant treniruotes rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar kineziterapeutu. Jei treniruotės metu jauti skausmą, silpnumą ar diskomfortą – nutrauk treniruotę. Sportuoji savo atsakomybe ir pagal savo galimybes. ⸻ #treniruotėnamuose #jegostreniruote #jegospratimai #sportasmoterims #pratimaimoterims ##sportas #treniruotė