Rutina de Movilidad Diaria | 15 Minutos para Desoxidar tu Cuerpo

¿Te levantas con el cuerpo rígido, como oxidado? Esta rutina de movilidad diaria de 15 minutos está pensada para eso exactamente: sacar tu cuerpo del modo “silla” y devolverle el rango de movimiento que la vida sedentaria le quita poco a poco. IDEAL PARA: – Empezar el día con el cuerpo más suelto – Compensar horas sentado en el escritorio – Prevenir la rigidez antes de que se convierta en dolor QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE VÍDEO: – Movilidad de cuello y hombros – Movilidad de columna en varias direcciones – Movilidad de cadera, rodillas y tobillos – Cierre de integración Si esta rutina te ha ayudado, suscríbete y activa la 🔔 para no perderte las próximas. 📌 SOBRE ESTE CANAL: Soy Vir, profesora de yoga. Clases de yoga para gente normal, sin acrobacias ni florituras. Yoga accesible, honesto y efectivo. #MovilidadDiaria #YogaEnEspañol #RutinaDeMovilidad