Yoga para abrir caderas | Apta para principiantes (sin flexibilidad) | 30 minutos

¿Pasas muchas horas sentad@ al día? Esta clase de 30 minutos está pensada para abrir y liberar la cadera de forma suave, sin necesidad de flexibilidad previa. No vas a encontrar posturas imposibles ni acrobacias. Solo un trabajo progresivo, con apoyos, para que tu cuerpo se vaya abriendo poco a poco, a tu ritmo. 🧘‍♀️ IDEAL PARA: – Personas que trabajan muchas horas sentadas – Quienes sienten rigidez o molestias en la cadera o lumbares – Principiantes que creen que “no son flexibles” – Quien busca una práctica suave pero efectiva 🌙 QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE VÍDEO: – Calentamiento suave de cadera – Estiramientos en el suelo con apoyo de cojines – Posturas de cuadrupedia para flexores de cadera – Cierre relajado en savasana Solo necesitas tu esterilla y, si tienes, un cojín o una manta enrollada. Si este vídeo te ha ayudado, suscríbete y activa la 🔔 para no perderte las nuevas clases de yoga en español. 📌 SOBRE ESTE CANAL: Soy Vir, profesora de yoga. En este canal encontrarás clases de yoga para gente normal, sin acrobacias ni florituras. Yoga accesible, honesto y efectivo. #YogaParaCaderas #YogaPrincipiantes #FlexibilidadCadera