Перша пульсова зона в бігу: жироспалювання, відновлення і прогрес!

Перша пульсова зона — основа витривалості, відновлення і здорового прогресу в бігу. У цьому відео пояснюємо, що таке перша пульсова зона, як вона впливає на жировий обмін, відновлення та загальний тренувальний обʼєм. Використовуй промокод “1 пульсова зона” для знижки в 20% на перший місяць тренувань в Team404 👇 https://team404.online/lead_provider/... Отримуй 20% знижки на тестування в лабораторії "Endurance Hub" за промокодом “1 пульсова зона” 🙂   / endurance_hub.ua   Знаходь найкращі окуляри для бігу, вело та триатлону в офіційному магазині OAKLEY в Україні та за промокодом “Team404” отримуй приємний бонус 🤩 https://t.me/oakleyukraine Соцмережі команди 📱   / team404.tri     / team404.kyiv     / ostrikov_team404   Таймкоди: 00:00 Перша пульсова зона: про що це відео 01:09 Що таке перша пульсова зона 01:43 Перша пульсова зона і жировий обмін 03:33 Як перша пульсова зона впливає на відновлення 05:22 Коли і скільки бігати в першій пульсовій зоні 05:50 На яких дистанціях використовується перша пульсова зона 09:18 Як визначити першу пульсову зону 10:37 Результати попереднього розіграшу 11:13 Як розрахувати першу пульсову зону 12:55 Як виглядає перша пульсова зона в реальному бігу 13:34 Що буде при нестачі або надлишку тренувань у 1 зоні 16:01 Підсумки 17:49 Завершення циклу про пульсові зони #Пульс #Тренування