#上工菜單｜這樣健不好喔！EP.7 下肢訓練迷思 不再被網路觀念綁架！
你是不是也常聽過這些話？ 「深蹲膝蓋不能超過腳尖」 「核心要繃到最緊才安全」 「腳尖一定要外八」聽起來很專業，但真的是這樣嗎？🤔 今天帶你破解 4 個 最常見的下肢訓練迷思 別再被網路謠言綁架了！ 📌 本片重點： 00:46 迷思1｜深蹲時膝蓋能不能超過腳尖？ 03:27 迷思2｜核心到底要繃多緊？ 06:35 迷思3｜深蹲、硬舉腳尖一定要外八嗎？ 11:00 迷思4｜硬舉時眼睛該看哪裡？ 👉 不再被網路迷思綁架，找到最安全有效的訓練方式！ 👉 喜歡這支影片，記得 按讚、訂閱、開啟小鈴鐺 👉 有想破解的訓練迷思？歡迎留言告訴我！ #健身工廠就是我的運動場 #下肢訓練 #訓練迷思
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