【股関節が硬い人向け】お家でできる股関節ストレッチ

今回からは股関節のコンディショニング動画をアップしていきます！ 体を倒す、脚を上げるなど体の中心にある股関節は多くの動きに関わるので股関節、股関節周りの筋肉をしっかり動かせるようにしていきましょう☆ 【目次】 00:00 オープニング 00:30 内転筋ストレッチ 01:05 臀部(でんぶ)ストレッチ①(動画内では②になっています) 01:44 外旋筋ストレッチ 02:41 臀部(でんぶ)ストレッチ② 03:40 太もも前部ストレッチ 04:35 腸腰筋ストレッチ① 05:34 腸腰筋ストレッチ② 06:27 臀部(でんぶ)ストレッチ③ 07:28 エンディング ☆チームの説明☆ THE STARとして2015年より、錦野旦さん(スター)を主力メンバーとしてマスターズ水泳に参戦‼️ 2016年より水泳を中心としてライフスタイルの向上をサポート、水泳の普及活動をする株式会社STARとして始動🌟 今でもコーチ陣は日本新記録、世界新記録の更新を目指して挑戦しています💪 この映像で皆さんに何か熱くなるものや、学ぶ事があればいいと思います🔥 成人・ジュニア問わずスイミングレッスン・パーソナルトレーニングなどのご依頼お待ちしてます💫 【STARオリジナルグッズショップ】 https://staronline.buyshop.jp/　　　　　　　... 【STARホームページ】 http://star-swim.com/ 【マスターズに出場したい方、大募集！】 http://star-swim.com/html/masters.html 【STARレッスン体験受付中！】 http://star-swim.com/html/lesson.html 【パーソナルレッスン情報】 http://star-swim.com/html/personal.html 【コーチ、インストラクター募集中！】 http://star-swim.com/html/recruit.html 【STAR インスタグラム】 https://instagram.com/star.swim_thest... 【STAR ツイッター】   / starswim4   【STAR フェイスブック】   / thestar.swim   #股関節 #ストレッチ #柔軟性 #連動性 #可動域 #アップ #腰痛予防 #猫背改善 #肩こり予防 #水泳 #コンディショニング #泳力アップ #福井友弥