FOCUS GAMBE & GLUTEI coi pesi (45 MINUTI) | Cotto al Dente
Un allenamento con i pesi focalizzato sul rafforzamento di gambe e glutei! Iniziamo comunque con l'addome 😉 💪🏻 Il livello è intermedio Frase del giorno "Piccole opportunità sono spesso l’inizio di grandi imprese" Io ho bruciato 315 kcal ADDOME A DOMICILIO 45/15 PLANK ALZATA GAMBA POST PLANK DINAMICO ALZATA GAMBA TO CROSS SIDE PLANK DX CROSS CLIMBERS SIDE PLANK SN SIDE PLANK + SIDE CRUNCH DX SIDE PLANK + SIDE CRUNCH SN PLANK MUSCOLARE 40/20 SUMO SQUAT KNEELING + PRESS UP KNEE TO SQUAT SUMO PULSE LUNGE + ALZATA LAT SUMO DX E SN AFFONDO CROSS TO POST DX STAND UP SND PRESS UP DX SQUAT + PASSO LAT AFFONDO CROSS TO POST SN STAND UP AND PRESS UP SN PUGILE DEADLIFT DX DEADLFIT DX AND ROW DX SQUAT + PASSO LAT DEADLIFT SN DEADLIFT AND ROWN SN PUGILE GLUTE BRIDGE MONO DX GOBLET + ALZO PESO SU GRANCHIO + STAND UP GLUTE BRIDGE MONO SN GOBLET + BICEPS SWING ALZATA GAMBA POST CON PESO DX THRUSTER DX CAMMINATA PESI IN MANO ALZATA GAMBA POST CON PESO SN THRUSTER SN LUNGE TO SQUAT CONTATTI INSTAGRAM / channel https://www.facebook.com/search/top?q... EMAIL [email protected] WEB https://www.cottoaldente.it/
GLUTEI & CORE con elastici (45 Minuti) | Cotto al Dente
MUSCOLARE ATTIVO coi pesi| Cotto al Dente
Gambe Toniche e Glutei Sodi! Allenamento Completo a Casa Con Pesetti e Senza Salti
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Upper body workout - 40 minuti | Cotto al Dente
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PHA Attivo 45 Minuti: Allenamento Full Body con Manubri + Addome| Cotto al Dente
Muscolare TOTAL BODY - Coi pesi Cotto al Dente
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Cardio pesi - Total body | Cotto al Dente
God Says:"GET READY — ONLY I CAN STOP WHAT IS COMING"/God Message Now/God Message
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