PHA Attivo 45 Minuti: Allenamento Full Body con Manubri + Addome| Cotto al Dente

Allenamento PHA attivo da 45 minuti con manubri, perfetto da fare a casa per lavorare su tutto il corpo alternando esercizi per parte bassa e parte alta. Iniziamo con un blocco di addome a domicilio di circa 10 minuti, con timer 45 secondi di lavoro e 15 secondi di recupero, per attivare core, stabilità e controllo. Poi passiamo al blocco principale in stile PHA, un metodo di allenamento che alterna esercizi per gambe, glutei, braccia, spalle, schiena e core, mantenendo il corpo sempre attivo e il ritmo alto. Ti serviranno solo: un tappetino un paio di manubri tanta voglia di muoverti Un workout completo, dinamico e intenso, ideale se vuoi allenarti a casa, migliorare tono muscolare, resistenza e forza generale. #allenamentoacasa #pha #allenamentofullbody #manubri #addome #workoutacasa #fitnessitalia #cottoaldente #allenamentoconmanubri #homeworkout CONTATTI WEB https://www.cottoaldente.it/ INSTAGRAM   / channel   https://www.facebook.com/search/top?q... EMAIL: [email protected]