量より質。筋肉より神経｜怪我をしないスプリント改革VLOG
今シーズンのテーマは 「量より質」「筋肉量より筋力」。 がむしゃらに追い込むのではなく、 ✔ 神経系トレーニング ✔ 動きのキレと再現性 ✔ 怪我をしない余白 を大切にしてトレーニングしています。 年齢を重ねるほど、 「やらない勇気」「削る判断」が重要になる。 それでもスピードは、まだ伸ばせる。 同年代のマスターズ選手、 怪我に悩みながらも速くなりたい人の ヒントになれば嬉しいです。 Do you love hurdles!? RE:BORN RUNNERS #量より質 #筋肉量より筋力 #神経系トレーニング #マスターズ陸上 #スプリントVLOG
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