КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА: ДЫХАНИЕ, ТЕХНИКА И ЧАСТЫЕ ОШИБКИ

Если вы родили ребёнка, чувствуете усталость, снижение энергии, тяжесть внизу живота, слабость мышц тазового дна или просто хотите восстановить своё женское здоровье, это видео для вас. В этом видео я расскажу, почему тренировки мышц тазового дна — это гораздо больше, чем просто упражнения Кегеля. Вы узнаете: ✔️ Почему важно правильно дышать во время тренировок тазового дна ✔️ Как связаны диафрагма, мышцы живота и мышцы тазового дна ✔️ Почему нельзя бесконечно сжимать мышцы без расслабления ✔️ Зачем работать с тазобедренными суставами и мобильностью таза ✔️ Как растяжка помогает восстановлению женского здоровья ✔️ Почему тело необходимо рассматривать как единую систему ✔️ Какие ошибки чаще всего совершают женщины после родов ✔️ Как вернуть контроль над своим телом, энергию и уверенность в себе Я — Дария Прохоренко, интегративный нутрициолог и тренер по имбилдингу. Помогаю женщинам восстановить здоровье после родов, улучшить работу тазового дна, повысить уровень энергии и вернуть контакт со своим телом через комплексный подход: питание, дыхание, движение и работу с мышцами тазового дна. Если вам интересны темы: • восстановление после родов • мышцы тазового дна • имбилдинг • женское здоровье • гормональный баланс • энергия женщины • здоровье кишечника • дыхательные практики • интегративный подход к здоровью подписывайтесь на канал и включайте уведомления о новых видео.