ความแตกต่างระหว่างการใช้แรงถีบกับการสปริงตัวอัตโนมัติของนักวิ่ง
#ปรับท่าวิ่ง #ฝึกแกนกลางลำตัว #running #ฝึกวิ่ง #ฝึกวิ่งด้วยสะโพก
▶︎
ความลับกระดูกหน้าแข้งและจุด Zero Point ในการฝึกวิ่ง
▶︎
ฝึกการใช้ก้นวิ่งมาราธอนแทนแรงน่องเป็นยังไงไปชมกัน
▶︎
การวิ่งโดยใช้กล้ามเนื้อก้นมีประโยชน์ต่อนักวิ่งมาราธอนอย่างไรบ้าง?
▶︎
ระยะก้าวที่เพิ่มขึ้นอย่างถูกต้องควรเกิดจากการออกแรงถีบตัวไปข้างหลังอย่างแข็งแกร่งแทน
▶︎
วิ่งอย่างไรไม่ให้เข่าพัง
![ทำไมวิ่งความเร็วเท่าเดิม แต่หัวใจดีดไปโซน 4? : Cardio Drift [Podcast EP.19]](https://i.ytimg.com/vi/lWeABtT0MAo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBTeiZnzTVYxzl6P27Of_jXT77BMQ)
▶︎
ทำไมวิ่งความเร็วเท่าเดิม แต่หัวใจดีดไปโซน 4? : Cardio Drift [Podcast EP.19]
▶︎
สอนพื้นฐานการวิ่ง 1 กม. ใน 3 นาที หรือ Pace 3 สำหรับมือใหม่
▶︎
รวมเรื่องที่ควรรู้ถ้าอยากเริ่มวิ่งกับ หนุ่ม Runner’s Journey
▶︎
วิ่งไม่เจ็บแค่ปรับองศาข้อเท้า ก้าวเท้าที่ยาวเกินไป (Overstriding)
▶︎
Scenic half Kungwiman 2026 วิ่งขึ้นเนินนางพญา พายุโหด
▶︎
เลิกฝึกมั่ว! 6 ท่าสร้างกล้ามเนื้อไว 2X ตามหลักวิทยาศาสตร์ (Huberman & Contreras)
▶︎
เพิ่มประสิทธิภาพการวิ่ง (Running Efficiency) ด้วยการบิดข้อมือแก้เจ็บเข่าตอนวิ่ง
▶︎
วิ่งกับเวทพร้อมกันได้ไหม? กล้ามจะหายหรือเปล่า?
▶︎
ทำไม นักวิ่งระดับโลก “ก้าวสั้นแต่เร็ว” ? | Sports Science Library
▶︎
สรุป 3 เทคนิคสำคัญเพื่อการวิ่ง 5:30 นาทีต่อกิโลเมตรให้รู้สึกสบาย
▶︎
5 หลักการฝึกของ Eliud Kipchoge ที่ทำให้เขาเป็น “มนุษย์ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง” | The 1% Hub Podcast EP.1
▶︎
การลงน้ำหนักที่ข้อสะโพก (Hip-loading)
▶︎
Circuit Training: จิ๊กซอว์ลับอัปเกรดนักวิ่ง (เหนื่อยน้อยลง วิ่งได้ไกลขึ้น)
▶︎
พูดไปเรื่อย | คุณอาไพโรจน์ นักวิ่งล่ารางวัลวัย 70 | Boriboon Family
▶︎