วิ่งกับเวทพร้อมกันได้ไหม? กล้ามจะหายหรือเปล่า?

วิ่งมาสี่เดือน กล้ามเนื้อกลับไม่ขยับสักที — ไม่ใช่เพราะตั้งใจน้อยเกินไป แต่เพราะโมเลกุลสองตัวในร่างกายกำลังขัดกันอยู่โดยที่คุณไม่รู้ 📚 แหล่งอ้างอิง: [1] Interference of strength development by simultaneously training for strength and endurance — Hickson RC (1980) — European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 45(2-3):255-263 [2] Concurrent Training: A Meta-Analysis Examining Interference of Aerobic and Resistance Exercises — Wilson JM et al. (2012) — Journal of Strength and Conditioning Research, 26(8):2293-2307 [3] The Molecular Bases of Training Adaptation — Coffey VG, Hawley JA (2007) — Sports Medicine, 37(9):737-763 [4] Concurrent exercise training: do opposites distract? — Coffey VG, Hawley JA (2017) — Journal of Physiology [5] Recent Perspectives on the Role of Dietary Protein for the Promotion of Muscle Hypertrophy — Stokes T et al. (2018) — PMC5477153 -------------------- ติดตามช่อง ร่างกายว่าไง ได้ที่: YouTube: @bodysayswhat กดติดตามและกดกระดิ่ง เพื่อไม่พลาดคลิปสุขภาพใหม่ทุกสัปดาห์! มีคำถามหรืออยากให้ทำเรื่องอะไร คอมเมนต์บอกได้เลยครับ #ร่างกายว่าไง #สุขภาพ #สร้างกล้าม #ซ้อมวิ่ง #เล่นเวท