▶︎
วิ่ง Zone 2 คืออะไร ทำไมต้องวิ่ง Zone 2
▶︎
คำภีร์ความแข็งแรง สำหรับนักวิ่ง : Strength For Runners #podcast
▶︎
สอนพื้นฐานการวิ่ง 1 กม. ใน 3 นาที หรือ Pace 3 สำหรับมือใหม่
▶︎
ใช้สะโพกกดพื้นให้รองเท้าคาร์บอนเด้งตอนวิ่ง
▶︎
วิทยาศาสตร์ซ้อมมาราธอนแบบไม่ให้ชนกำแพง
▶︎
การออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริก (Plyometrics)ใน 90 วินาที
▶︎
ดัชนีมวลกายและอัตราหัวใจ #ครูพลศึกษา #ครูอาชีวะ
▶︎
การวิ่งโดยใช้กล้ามเนื้อก้นมีประโยชน์ต่อนักวิ่งมาราธอนอย่างไรบ้าง?
▶︎
วิ่งไม่เจ็บแค่ปรับองศาข้อเท้า ก้าวเท้าที่ยาวเกินไป (Overstriding)
▶︎
EP 10 “อยากรู้ไหม? เป็นผู้หญิงที่จะวิ่งเทรล 100 ไมล์”
▶︎
Leaders Podcast Ep.39 ใครฝึกหนักต้องฟัง Recovery คืออะไร ทำอย่างไรให้ร่างกายเราฟื้นตัวเร็วขึ้น
▶︎
ทำไมการคลายข้อต่อสะโพกถึงช่วยให้วิ่งและเดินได้ดีขึ้น
▶︎
EP29: วิ่งยังไงให้ตัวเบา เหมือนลอยได้
▶︎
การฝึกวิ่งโซน 2 ควรฝึกวิ่งที่ขอบบนหรือขอบล่างดีของโซนดี
▶︎
วิ่งกับเวทพร้อมกันได้ไหม? กล้ามจะหายหรือเปล่า?
▶︎
การวิ่ง 30 กม. ควรใช้ Pace เท่าไร? ในการทำSub 3.5
▶︎
The discipline of running can change your life.
▶︎
เจ็บเข่า ≠ หยุดใช้เข่าตลอดชีวิต | Top to Toe EP.195
▶︎
5 หลักการฝึกของ Eliud Kipchoge ที่ทำให้เขาเป็น “มนุษย์ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง” | The 1% Hub Podcast EP.1
▶︎