Intensidades de entrenamiento en la preparación de Maratón

https://luisdelaguila.com/2016/01/05/... Es sabido por todos que el maratón es una distancia compleja de preparar y estresante para nuestro cuerpo. Compleja porque supone un reto metabólico el mantener el suministro energético adecuado durante las horas de competición. Estresante porque si ya de por sí correr implica una tensión grande para nuestra estructura músculo-esquelética, hacerlo durante 42 km significa todo un challenge articular y muscular. En post anterior dentro de este mismo blog se describe la carga de km necesaria durante 14 semanas para preparar a nuestra maquinaria enzimática en la eficiencia del uso del glucógeno muscular. Recordemos que éste último es limitado, y una falta de entrenamiento en este aspecto comprometería de forma muy seria el suministro energético para el músculo en actividad durante la carrera. Es obvio que hacer la carga de km descrita es retante, pero no hemos de olvidar que la distancia del maratón supone una preparación exigente si queremos que el resultado sea exitoso. En este aspecto es importante recordar la progresión semanal de km para que nuestro organismo se adapte al estrés del kilometraje. Sin embargo, lo que sí está claro es que para tener éxito en el maratón hay que hacer km durante la preparación.