Kurmasana - Postura da Tartaruga

A postura da tartaruga é muito relaxante, ajuda a esticar os músculos da região lombar e do quadril. Alonga órgãos internos como os pulmões e estende a coluna vertebral, tonifica os glúteos, coxas e quadris e melhora a flexibilidade das escápulas e deltóides. Ela ajuda a melhorar a digestão, o que por sua vez, ajuda o corpo a relaxar.