一週間の疲れを流す20分night yoga

【毎週土曜 21:00 配信】 一週間、本当にお疲れ様でした🌙 気づかないうちに呼吸が浅くなっていたり、 肩や背中に力が入りっぱなしになっていたり。 頑張った日の夜ほど、体は正直だったりします。 今回の裏テーマが 「浅くなった呼吸を、もう一度深めていくこと」。 肩や背中をやさしくほぐしながら、 呼吸が入りやすい体へと整えていく20分のナイトヨガです。 呼吸が深まると、気持ちまで少しゆるんでいくから不思議です。 考えごとでいっぱいの夜も、自分の呼吸に戻ってくることで、心まで静かになっていきます。 今日の終わりに、頑張った自分をゆるめる時間になりますように。 パジャマのまま、ぜひ気軽にご参加ください🕊 #ヨガ #ナイトヨガ #セルフケア #呼吸を整える #肩こり #背中ほぐし #リラックスヨガ