なんとなくモヤモヤする夜に。20分ヨガ（クールダウンでちょい騒音）

なんとなくモヤモヤする夜に｜20分やさしいヨガ🌙 理由はよくわからないけれど、 なんだか気持ちが落ち着かない。 考えごとが頭から離れなかったり、 イライラしたり、不安になったり、 ただ疲れているだけなのかもしれない。 そんな夜は、無理に元気になろうとしなくて大丈夫。 この20分は、 呼吸に意識を向けながら、 自分の心の声に耳を傾ける時間です。 今日の自分を変えようとしなくていい。 ただ今の自分を感じながら、 ゆっくりと過ごしてみましょう🌿 ━━━━━━━━━━━━━━━ ▼こんな方におすすめ ・なんとなく気持ちが落ち着かない ・考えごとが止まらない ・疲れているのに眠れない ・心と体をリセットしたい ━━━━━━━━━━━━━━━ ヨガは上手にポーズをとることが目的ではありません。 今の自分に気づき、やさしく整えていく時間です。 今日も一日、お疲れさまでした。 どうぞご自身をいたわる20分をお過ごしください🌙 #ヨガ #ナイトヨガ #自律神経を整える #リラックスヨガ #初心者ヨガ #寝る前ヨガ #ストレス解消 #心を整える #ヨガレッスン