21. 特邀｜跟心理医生聊聊读博的心病

掌声欢迎第一位来Lounge做客的嘉宾！[撒花.gif] 这次我们请到了任职于国内某三甲医院心理健康中心的Sherry医生，用她的专业视角和治愈系嗓音，跟我们聊聊广大博士生和青年学者们关心的心理健康问题。 节目中的部分提问来自听友群征集，我们做了整合和一般化处理，Sherry也分享了她自己读博期间的个人经历。这趟旅途，我们都不孤单。 给这期节目起标题的时候，Sherry认真地提醒说，“心理医生”这个词本身是指代不明的，它可能指“心理咨询师”、“心理治疗师”或者“心理科医生”。Sherry本人是既具有处方权，又从事心理治疗工作的精神科医生。 （Gillian和Zeyuan似懂非懂地点了点头……） 00:00 本期嘉宾介绍 01:58 心理咨询 vs 心理治疗 04:40 如何判断自己是不是抑郁症，什么时候需要看医生？ 15:40 国内高校目前的心理健康资源如何？ 17:42 校外还有哪些可以获得专业帮助的渠道？ 21:05 社恐能治吗？ 26:21 心理医生如何看待拖延症？ 37:17 读博/留学期间有哪些因素可能增加心理疾病风险？ 44:24 日常生活中如何“自我抚慰”？ 50:24 如何走出逆境？什么时候需要及时止损？ 56:07 如何应对学术圈同行压力下的自卑和焦虑？ 59:41 面对学术理想和世俗现实的落差，如何重建自我价值感？ 1:06:14 闲聊 ——————————————— 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的需求，也可以将具体问题通过邮件发给我们： ✉️ [email protected] 我们会尽量在24小时内答复。 主创/主播： Gillian，国内985历史系本硕，美国顶尖研究型大学(R1)艺术史系博士毕业 Zeyuan，国内985汉语言文学本科，美国顶尖研究型大学(R1)东亚系硕博毕业 订阅我们的播客 喜马拉雅 荔枝 小宇宙 Apple Podcast Google Podcast Spotify RSS Feed: www.ximalaya.com/album/75207114.xml 联系我们 邮箱：[email protected] 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注"YouTube"。 ———————————————