如果沒有多巴胺,所有事情都會變得無聊|feat. 台大心理系教授 謝伯讓|文森Podcast

伯讓教授的新書:https://www.books.com.tw/products/001... 謝伯讓的臉書:  / pojanghsieh   相關影片➡️ 馬大元醫師談手機成癮:   • 不是想活在手機世界,而是身體沒有能量去做其他事。精神科名醫對手機成癮的看法和解決方式...   海蒂心理師談課題分離:   • 難拒絕別人、不敢說出內心感受,是因為你想控制你無法控制的事 feat. 諮商心理師 ...   蘇允昕心理師談多重迷走神經:   • 正向思考帶來的效果通常不正向 feat. 蘇予昕諮商心理師|文森Podcast   頻道近期合作的折扣資訊都會整理在:https://vincentreading.com/reading-sk... 包含線上課程、軟體、食品、網站服務。 邀請大家一起進來頻道的Discord:  / discord   加入YouTube會員,每個月會有一支頻道會員專屬影片:   / @vincent_reading   商業合作可以寫信至: [email protected] 我的Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast... (在Apple Podcast/Spotify/KKBOX上都可以找到) 我的Instagram:   / vincent_reading   我的Threads: https://www.threads.net/@vincent_reading 若喜歡我的影片或頻道,可以訂閱頻道和分享給朋友,謝謝拉 訂閱頻道:   / @vincent_reading   贊助頻道:   / @vincent_reading   #謝伯讓 #手機成癮 #多巴胺 #大腦科學 0:00 開場 2:00 老鼠與猴子實驗:推翻「多巴胺=獎勵」的迷思 4:42 三明治比喻:預期、基準點與多巴胺的漲跌 8:49 手機成癮真相 16:38 善用多巴胺:拆解任務與獎勵綁定法 22:56 前額葉未成熟:青少年衝動與教養新視角 31:17 物理隔絕法:戒手機、戒零食的實用技巧 34:15 大腦保健三招:睡眠、運動、冥想 51:11 意想不到的發現:腦腸軸與表觀遺傳學

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