毎朝の【ピラティス×ヨガ】姿勢も心も優しく整える13分間 | 初心者OK

13分間の朝のピラティスやヨガ🕊 この朝のピラティス＆ヨガクラスは、13分間で体と心のバランスを整え、1日を優しく穏やかに始められる短時間クラスです😊体の強張りをほぐすワームアップから始まり、ピラティスでコアの強化、バランスや柔軟性の向上、姿勢の改善といった全身を整える側面へ移り、最後はヨガで自律神経を整え穏やかで優しい心に整うクラスの流れとなっています✨初心者の方でも安心して取り組めます。朝忙しく時間がたっぷり取れない方にもおすすめ。ゆっくり自分のペースで進めていきましょう。 チャンネル登録はこちらから：    / channel   #ピラティスヨガ #朝ヨガ #初心者ヨガ