そもそも長座の姿勢が辛い😭前屈で骨盤が立てれない人、前傾できないはココをほぐすだけで即変わる！

実際の生徒さんにも多いのが足裏合わせた前屈はできるのに、通常の前屈ができない人が多いです。 この原因はもともとの骨格の特性が関係してくるので、骨格タイプのようなものなのですが、 このタイプの生徒さんは結構腰を痛めている反り腰系の方が多い気がします。 前屈を深めるためにいろんな場所のストレッチをしてみたのですが、腰をほぐすと一回で変わる人が多くてこの動画を作ってみましたが、どうでしょうか？？ 前屈って結構奥深いんだなぁ〜といろんな硬い生徒さんをみて思います。 前屈シリーズ、いろんな観点で動画を出しているので自分に合ったものを繰り返しやってみてね💓 instagram🌷@__lilyoga   / __lilyoga   contact💌お仕事のご依頼はこちらにお願いします [email protected]

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