いま「ひとりぼっち」でも大丈夫です

【 禅 ZEN 青巌宗晃の人生相談ラジオ 】 ・”生き方”や”悩み”を手放す禅メンタルについて ・毎週、日曜日＆水曜日に配信 ■動画の概要 「ここ数年で、仲の良かった人たちとの人間関係が自然消滅することが続いています」 「友達が別の人と楽しそうにしているのを見ると『どうして私は誘われないんだろう』と情けなくなります」ーー。 この動画では、30代・女性 さやかさんからの 「以前はよく会っていた友達や、何でも話せた同僚と、 気がついたら連絡がほぼ途切れてしまい、理由も分からないまま距離が開いていきます。 その度に『変なことを言ってしまったのかな』『嫌われてしまったのかな』と一人で考え込んでしまいます。 SNSで、元仲良かった人が別の友達と楽しそうにしているのを見ると 『どうして私は誘ってくれないんだ』『やっぱり私は誘われないんだ』と思ってしまい、 心が落ち着かないです。こういう寂しさや孤独感を感じる時の心の持ち方を教えてほしいです。」 というご相談にお答えしています。 仲の良かったはずの人との連絡が、気づけば途切れている。 「私が悪かったのかな」「どこかおかしいのかな」と、自分の中に原因を探してしまう。 SNSに映る“楽しそうな誰か”と自分を比べては、「誘われない自分」を責めてしまうーーそんな寂しさと孤独感に、 「来る者拒まず、去る者追わず」と、青巌が普段から口にする 「切れるべき縁は切れるし、繋がるべき縁は繋がる」という仏教的なものの見方を手がかりに向き合っていきます。 友達との自然消滅が続き、「私が悪いのかな」と自分を責め続けてしまう方へ。 SNSで他人の楽しそうな姿を見るたびに、自分が情けなく感じてしまう方へ。 「終わった縁には意味を足し、今ある縁に感謝し、未来の縁を具体的に思い描いて動いていく」という、 禅的な縁との付き合い方のヒントになればうれしく思います。 ■流れ：タイムスタンプ 0:00　ご相談紹介「友達がいないことで悩んでいる」 1:23　友達が離れていくことによる孤独感・悔しさは、多くの人が抱える悩み 2:25　「切れるべき縁は切れるし、繋がるべき縁は繋がる」 3:15　「空いたスペースには新しい縁が来る」 5:06　「自分から縁が切れていく理由」を考え、執着は手放す 6:07　考えるときは「自分のダメなところ」ではなく「何が起きたか・何があったか」を冷静に 6:55　「終わったものは終わった」と線を引くことの重要性 8:06　どうにかしたいなら、自分から行動に出る 9:20　振り返ったことは次の行動に活かす 10:21　お守り①：終わったご縁に意味を足していく 11:44　お守り②：今周りにあるご縁をちゃんと見る 12:59　お守り③：今できる小さな行動を見つける 13:44　お守り④：これからどんな友達・知人・ご縁に囲まれたいかを考える 16:01　お守りのまとめ ■お悩み相談 お受付フォーム 禅の視点から、あなたのお悩みにお答えしています。 日常の小さなモヤモヤから人生の大きな岐路まで、どんなことでもかまいません。 下記フォームよりお気軽にお寄せください。 👉 ご相談窓口フォーム： https://forms.gle/iZo1zNbMfjXE3ewH9 【お願い】 動画の感想や「ここが自分にも当てはまりました」というポイントがあれば、コメント欄で教えていただけると幸いです。 同じことで悩んでいる方の支えにもなります。