心を病んだ人が「元の自分に戻る」ことはできない

【 禅 ZEN 青巌宗晃の人生相談ラジオ 】 ・”生き方”や”悩み”を手放す禅メンタルについて ・毎週、日曜日＆水曜日 20時に配信 ■動画の概要 「うつ病になる前の自分に戻りたい」「元気だった頃の自分を思い出しては、今の自分を責めてしまう」 この動画では、40代・女性 あいりさんからの 「数年前からメンタルの不調が続き、うつ症状と診断されました。 仕事を休職して、復職してはまた休む、ということを何度か繰り返しています。 いちばん辛いのは『病気になる前みたいに動けない自分』に対する悔しさです。 前はもっと働けていたし、もっと普通に人付き合いもできていました。 今はうまく笑うことができず、わけもなく泣いて眠れない夜も多いです。 私はもう元の自分に戻ることはできないのでしょうか？」 というご相談にお答えしています。 昔の自分と今の自分を比べては、 「前の自分の方がマシだった」と感じてしまう。 そのたびに今の自分を否定してしまい、人生そのものに絶望する。 そんな苦しみに対して、仏教の「すべては移り変わっていく」という視点から、 「元の自分」に“戻る”ことは、そもそも誰にとっても不可能であること 過去の自分と比べて今を否定し続けることが、自分を一番苦しめてしまうこと 「前には戻れない」けれど、「今ここからの自分」を少しずつ整えていくことはできること をお話ししています。 うつ病になる前の自分に戻りたいと強く願ってしまう方へ。 元気だった頃の自分と今の自分を比べて、「今の自分には価値がない」と感じてしまう方へ。 「今からの生き方で未来を変えていける」という希望の種になればうれしく思います。 ■流れ：タイムスタンプ 0:08　ご相談紹介「うつ病になる前の自分に戻りたい」 1:30　「元には戻れない」 2:19　すべては「原因」と「条件」が重なって現れ、また変わり続ける 3:38　今の自分を「過去の自分」と比べて否定している 4:17　それは本当はやらない方がいい 4:48　「あの時は良かった」「戻ってやり直したい」と思う気持ちも自然 5:16　「今望ましくない」「今苦しい」という事実をそのまま受け入れる 5:31　「今どうなのか」を認識し、認め、諦める 6:36　仏教でいう「諦める」は“明らかに見る・極める”という意味 7:19　今どんなに暗闇にいようが、苦しくても、それは変えていける 8:00　時は止まらず、人生も止められない 8:34　「望む未来のための原因」を今から作っていく方がいい 9:24　「今ここでの自分の行動が一つでも決まるかどうか」 10:22　過去を思い返すなら、今の行動につながるヒントとして使う 11:00　「お守り」 11:08　お守り①：笑わなくていい 12:23　お守り②：泣いてもいい 13:43　お守り③：「いい縁起＝いい原因」を作るために行動を少し変える ■お悩み相談 お受付フォーム 禅の視点から、あなたのお悩みにお答えしています。 日常の小さなモヤモヤから人生の大きな岐路まで、どんなことでもかまいません。 下記フォームよりお気軽にお寄せください。 👉 ご相談窓口フォーム： https://forms.gle/iZo1zNbMfjXE3ewH9 【お願い】 動画の感想や「ここが自分にも当てはまりました」というポイントがあれば、コメント欄で教えていただけると幸いです。 同じことで悩んでいる方の支えにもなります。