鱷魚式 chaturanga 基礎練習 | 15 分鐘 鍛鍊 chaturanga 基礎力量 核心 手臂 肩膀
鱷魚式 chaturanga 基礎練習 | 15 分鐘 鍛鍊 chaturanga 基礎力量 核心 手臂 肩膀 Chaturanga 鱷魚式是瑜珈串聯以及拜日式裡很重要的一個元素, 但是chaturanga並不是一個初學者友善的動作。 這支影片可以讓我們能更有效掌握要訣以及鍛鍊對應的力量, 一周練習兩到三次, 一次十五分鐘, 從 half chaturanga 半鱷魚式開始, 一步步練習chaturanga 鱷魚式吧~ 喜歡這支影片或影片對你有幫助, 歡迎分享訂閱, 更多資訊請洽粉專或IG FB: / ontheroad.tsai IG: / ontheroad_tsai #chaturanga #鱷魚式 #基礎瑜珈 music credit: le gang / i-gave-you-a-flower
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