《不認真練車的不要看》Ep013 花時間練車不等於練到重點,練車強度還是要看TSS,每週要多少TSS才夠? #公路車 #tss #訓練
練車的時間不絕對等於練車的效果,要真的練到有效,還是要看幾個不同的訓練指數。TSS就是最關鍵的訓練指數之一,一般人要練到多少才夠?環法職業選手跟我們的差距又在哪裡? 看我們這一集你就知道!

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Ep07 正確坐高 避免練車受傷! #公路車 #公路車 #練單車 #公路車賽 #坐高 #爬坡 #平路

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皮卡丘也是這樣練的! 簡單的步驟,就讓你變強的方法,EPS 020 極化訓練 #極化訓練 #練單車 #cycling #公路車

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EPS029 爬坡怎麼練?(下) #迴轉 #爬坡 #武嶺 #KOM #風櫃嘴

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{{這集很硬! }} Ep09 知道你身體的疲憊程度! 讓你一次搞懂TSS與IF! #公路車 #功率 #功率訓練 #tss

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【舒迷說】「挑對曲柄長,炸出更大馬力!!」

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EP04 功率要進步,那你先得改掉這些觀念! 關於FTP的 3 個迷思!#FTP #功率 #功率訓練 #ttr #zwift #公路車 #自行車 #飛輪 #健身 #自行車功率 #單車功率

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分享我的訓練方法

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Power Unveiled: Liege Bastogne 2026, a battle of geniuses, who will be more outrageous?

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強度與休息的藝術 EPS 019 超負荷與超補償 , #超負荷 #超補償 #練單車 #cycling #公路車

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EP05不藏私北高攻略分享! #功率 #功率訓練 #zwift #公路車 #公路車 #練單車 #自行車比賽 #公路車賽 #北高 #一日北高 #一日雙塔

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{{大哉問 }} Ep10 不管新手與老手都要看,迴轉速到底要多少才適合?平路與爬坡的迴轉差異在哪? #公路車 #功率 #練單車 #爬坡 #迴轉

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阿賓無私分享「單車訓練秘訣」

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EPS028 爬坡怎麼練?(上) #迴轉 #爬坡 #武嶺 #KOM #風櫃嘴

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EP015迴轉對你心跳的差異! 實地測試,不同迴轉速對於心跳與體感的差別,高迴轉真的會讓你比較累?低迴轉真的省力嗎? #中社路 #公路車 #ttr #功率訓練 #TSS #運動恢復 #迴轉 #練單車

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什麼寬度的自行車輪胎最快 / 輪胎氣壓打多少最好 / 公路車細胎 vs 寬胎 / 馬牌 GP5000 的 700C 外胎的滾動阻力實測 25C 28C 32C / 胎壓計算公式

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騎訓練台教學,feat洛克@洛克生活記錄

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Ep08 該不該買一級車? #公路車 #公路車 #練單車 #公路車賽 #車架 #輪組 #套件

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西進武嶺SUB330/310經驗談!市民菁英的起點?李4練肖喂EP11

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【Truffle 單車小教室🏫】ep. 1|西進武嶺騎乘攻略-ft. 爬坡小王子王胤之

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