《不認真練車的不要看》Ep013 花時間練車不等於練到重點，練車強度還是要看TSS，每週要多少TSS才夠？ #公路車 #tss #訓練
練車的時間不絕對等於練車的效果，要真的練到有效，還是要看幾個不同的訓練指數。TSS就是最關鍵的訓練指數之一，一般人要練到多少才夠？環法職業選手跟我們的差距又在哪裡？ 看我們這一集你就知道！
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Ep07 正確坐高 避免練車受傷！ #公路車 #公路車 #練單車 #公路車賽 #坐高 ＃爬坡 ＃平路
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皮卡丘也是這樣練的！ 簡單的步驟，就讓你變強的方法，EPS 020 極化訓練 #極化訓練 #練單車 #cycling #公路車
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EPS029 爬坡怎麼練？（下） ＃迴轉 ＃爬坡 ＃武嶺 ＃KOM #風櫃嘴
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{{這集很硬！ }} Ep09 知道你身體的疲憊程度！ 讓你一次搞懂TSS與IF！ #公路車 #功率 #功率訓練 #tss
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【舒迷說】「挑對曲柄長,炸出更大馬力!!」
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EP04 功率要進步，那你先得改掉這些觀念！ 關於FTP的 3 個迷思！＃FTP #功率 #功率訓練 #ttr #zwift #公路車 #自行車 ＃飛輪 ＃健身 ＃自行車功率 ＃單車功率
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分享我的訓練方法
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Power Unveiled: Liege Bastogne 2026, a battle of geniuses, who will be more outrageous?
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強度與休息的藝術 EPS 019 超負荷與超補償 ， #超負荷 #超補償 #練單車 #cycling #公路車
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EP05不藏私北高攻略分享！ #功率 #功率訓練 #zwift #公路車 #公路車 #練單車 #自行車比賽 #公路車賽 ＃北高 #一日北高 #一日雙塔
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{{大哉問 }} Ep10 不管新手與老手都要看，迴轉速到底要多少才適合？平路與爬坡的迴轉差異在哪？ #公路車 #功率 #練單車 #爬坡 #迴轉
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阿賓無私分享「單車訓練秘訣」
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EPS028 爬坡怎麼練？（上） ＃迴轉 ＃爬坡 ＃武嶺 ＃KOM #風櫃嘴
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EP015迴轉對你心跳的差異！ 實地測試，不同迴轉速對於心跳與體感的差別，高迴轉真的會讓你比較累？低迴轉真的省力嗎？ #中社路 #公路車 #ttr #功率訓練 #TSS #運動恢復 #迴轉 #練單車
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什麼寬度的自行車輪胎最快 / 輪胎氣壓打多少最好 / 公路車細胎 vs 寬胎 / 馬牌 GP5000 的 700C 外胎的滾動阻力實測 25C 28C 32C / 胎壓計算公式
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騎訓練台教學,feat洛克@洛克生活記錄
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Ep08 該不該買一級車？ #公路車 #公路車 #練單車 #公路車賽 #車架 ＃輪組 ＃套件
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西進武嶺SUB330/310經驗談！市民菁英的起點？李4練肖喂EP11
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【Truffle 單車小教室🏫】ep. 1｜西進武嶺騎乘攻略－ft. 爬坡小王子王胤之
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