強度與休息的藝術 EPS 019 超負荷與超補償 ， #超負荷 #超補償 #練單車 #cycling #公路車
練車除了要開強度，休息也是很重要的關鍵，超負荷與超補償，就是平衡休息與強度的藝術。這中間分寸怎麼拿捏，就看我們這集的解說！ 關於單車的功率訓練，就讓TTR告訴你！ Instagram: www.instagram.com/ttr_team?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Faacebook: / 94jbawxzaapghlg1 Line 社群 （詐騙多，需要回答問題認證，請包涵）： https://line.me/ti/g2/1W0S4Qw9aFH0sP7... #超負荷 #超補償 #練單車 #cycling #公路車 #騎車 #TTR
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皮卡丘也是這樣練的！ 簡單的步驟，就讓你變強的方法，EPS 020 極化訓練 #極化訓練 #練單車 #cycling #公路車
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EPS029 爬坡怎麼練？（下） ＃迴轉 ＃爬坡 ＃武嶺 ＃KOM #風櫃嘴
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Ep07 正確坐高 避免練車受傷！ #公路車 #公路車 #練單車 #公路車賽 #坐高 ＃爬坡 ＃平路
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【舒迷說】 「新手也需要上卡!?騎車為什麼要上卡」
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像職業選手一樣的飲食與補給法！ TTR練單車 EPS 021 #練單車 #UCI #飲食 #公路車 #補給 #營養
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EP015迴轉對你心跳的差異！ 實地測試，不同迴轉速對於心跳與體感的差別，高迴轉真的會讓你比較累？低迴轉真的省力嗎？ #中社路 #公路車 #ttr #功率訓練 #TSS #運動恢復 #迴轉 #練單車
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EP04 功率要進步，那你先得改掉這些觀念！ 關於FTP的 3 個迷思！＃FTP #功率 #功率訓練 #ttr #zwift #公路車 #自行車 ＃飛輪 ＃健身 ＃自行車功率 ＃單車功率
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「K2」你該如何下坡？
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🚴波加查疯了！UAE砸4000万美元玩命干掉温格高？训练+装备全线升级！|Tadej Pogačar 2025 Tour de France Training #tadejpogacar #波加查
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{{大哉問 }} Ep10 不管新手與老手都要看，迴轉速到底要多少才適合？平路與爬坡的迴轉差異在哪？ #公路車 #功率 #練單車 #爬坡 #迴轉
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環法冠軍皮卡丘 Pogačar 到底怎麼練 UAE 總教練米蘭 訓練觀念方法探討
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EP05不藏私北高攻略分享！ #功率 #功率訓練 #zwift #公路車 #公路車 #練單車 #自行車比賽 #公路車賽 ＃北高 #一日北高 #一日雙塔
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看完就會騎車啦! 公路車握法與騎姿大補帖! 李4練肖喂EP39
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EPS028 爬坡怎麼練？（上） ＃迴轉 ＃爬坡 ＃武嶺 ＃KOM #風櫃嘴
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為何自行車踏頻要盡量維持在 90 左右
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【舒迷說】 「卡踏扣片位置你放對了嗎？」
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為什麼會有棘輪聲？輪子大聲 VS 小聲，可以自己調聲音嗎？自行車趣味 DIY：SRAM & Shimano 輪組的棘輪座 & 飛輪差別 / 滑行的聲音與速度有關係嗎？自行車 / 公路車 / 登山車
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