Вимкни телефон, бо не витримаєш! Як не втрачати фокус та бути продуктивною? РДУГ у дорослих

Ти теж помічаєш, що не можеш сконцентруватися на своїх задачах та навіть банальних справах? Відкрила телефон просто відповісти на повідомлення, а в результаті вже пів години дивишся TikTok? Або заходиш в Instagram на хвилинку, а виходиш через годину, не пам’ятаючи, що взагалі дивилася? 🙄 Якщо це про тебе – вітаємо, ти не одна. У новому випуску #Перепрошую говоримо про вплив соціальних мереж на увагу, пам’ять і концентрацію. Чому ми прокрастинуємо, не можемо зосередитися на будь-яких задачах і що з цим робити? Твої найкращі подружки поділяться власним досвідом та науковими дослідженнями, щоб зробити це життя кращим! 🔶 Proneï - це клініка краси, де все починається зі здоров’я та турботи лікарів. Тут ви вже є тією самою кращою версією себе, і вам не треба нічого змінювати, бо ви особлива, тому що справжня.   / pronei.clinic   Чому наш мозок звикає до швидкого дофаміну? Чи реально прожити день без перевірки телефону? Чи правда, що багатозадачність не існує і ми тільки втрачаємо фокус та увагу? Як TikTok, Instagram та нескінченний скролинг реально змінюють наше життя? Лайфхаки, які допоможуть зменшити час в телефоні та повернути концентрацію. 💬 Напиши у коментарях: Який у тебе сьогодні екранний час на телефоні та яку корисну звичку хочеш впровадити цього року?    • ВІДВЕРТО ПРО СЕКС. Ти НЕ можеш подобатися ...      • Я все зроблю САМА! Як бути СИЛЬНОЮ жінкою ...      • Як не стати жертвою ТОКСИЧНОГО чоловіка? Р...   📌 У цьому випуску: 00:00 Як соціальні мережі захопили наше життя? 01:02 Перша дія після пробудження 06:17 Як звільнитися від залежності перевіряти телефон? 08:55 Погана пам'ять дівчат. Які наслідки? 11:50 Як отримати подарунки з Балі? 12:14 СДУГ — Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю 12:57 Фокус і концентрація на задачах 16:00 Аніта Соловей — блогерка, яка не хоче створювати контент 16:35 Екранний час. Скільки годин ви проводите в смартфоні? 21:03 Скільки разів на день ми торкаємось телефону? 22:47 Улюблені соціальні мережі. Які асоціації? 28:39 На який контент залипають дівчата? 33:00 Як алгоритми соцмереж маніпулюють нашою увагою 34:45 Куди витратити додаткову годину часу? 36:00 Книги — чому важливо читати? 39:55 Прокрастинація та неможливість сфокусуватися 44:11 Як провести свій останній день? Боротьба із прокрастинацією 48:42 Тривожність. Етика спілкування у соціальних мережах 55:02 Книга про сучасний етикет 1:02:40 Що впливає на концентрацію? Поради Аніти Соловей 1:04:06 Задачі собі на рік для детоксу від соціальних мереж 🤍 Наші Instagram сторінки: Перепрошую   / pereproshyu   Анна Трінчер   / annatrincher_official   Diana Gloster   / dianagloster   Аніта Соловей   / anita_solovei   Валерія Андріївна   / leruini   Пошта для співпраці/реклами: [email protected] Реклама: +38 (073) 912 79 61 Ірена PR: +380 (68) 742 02 39 Тіна Букінг артиста: +380 (68) 274 95 67 Ромен #Подкаст #Перепрошую #РДУГ #АннаТрінчер #ДіанаГлостер #АнітаСоловей #ВалеріяАндріївна #СоціальніМережі #Залежність #СДВГ