Kehitä kaulan lihaksia näillä 3 liikkeellä ja niska kiittää
Niskaongelmien taustalla ovat usein moninaiset syyt. Usein puhutaan vain niska- hartiaseudun alueen lihaksista ja vahvistamisesta, mutta yksi oleellinen asia eli kaulan alueen lihakset saattavat silloin unohtua kokonaan. Tarvitset voimaa myös kaulan alueen lihaksiin, jotta jaksat mm. kannatella päätä ja niska-hartiaseutusi selviää päivän tuomasta kuormituksesta. Tällä videolla saat 3 erilaista harjoitetta, joiden avulla vahvistat kaulan alueen lihaksia ja näin samalla enneltaehkäiset niska-hartiaseudun vaivoja. Tilaa maksuton pikaopas niskan hyvinvointiin: https://www.verkkofyssari.fi/niska-op...
▶︎
Niska ja hartiat jumissa? Avaa faskiaketjusi!
▶︎
Vahvista lantionpohjan lihaksia tällä liikkeellä
▶︎
Tämä lihas jumittaa niskan
▶︎
Fysioterapeutti: tämä ruoka pitää yllä kipua ja tulehdusta
▶︎
Miten voit kuntouttaa polvea, kun siellä on nivelrikkoa?
▶︎
Kosmetologit paljastavat salaisen pisteen – näin pääset eroon rypyistä ja näytät nuoremmalta
▶︎
Simple massage for lower back and leg pain. Mu Yuchun.
▶︎
95 % jättää tämän harjoituksen tekemättä – ja siksi olkapää kipuilee edelleen
▶︎
Tämä pieni lihas polvikipujen taustalla? Näin korjaat!
▶︎
Hartiat jumissa? Älä turhaan venyttele - Kokeile tätä
▶︎
Apua kävelyn aikana esiintyvään nivelrikkokipuun - vinkkejä kipuilun helpottamiseksi
▶︎
I learned this trick in a pastry shop! If you have puff pastry, just add 2 apples!
▶︎
Lonkkakipua? Tee nämä 6 liikettä ja huomaa ero
▶︎
Pää työntynyt eteen? Korjaava liike ja progressio
▶︎
Hiljainen tappaja: miksi verenpaine määrittää healthspanisi
▶︎
Tällä yhdellä liikkeellä venyttelet niskan ja yläselän jumeja tehokkaasti!
▶︎
Tehosta aivojen verenkiertoa 2 minuutissa – näin piristät muistia ja nuorennat verisuonia
▶︎
Kireät niska-ja hartialihakset? Tee tätä liikettä joka päivä
▶︎
Plantaarifaskiitti vai vain kireät pohkeet? Testaa kotona!
▶︎
Eroon SI-nivelen jäykkyydestä ja kivusta.
▶︎
Niskat jumissa? Vahvista tätä lihasta oikein
▶︎
Tärkein vatsaliike. Jokaisen tulisi hallita tämä. Pohja kaikelle
▶︎
Testaa kotona ovatko heikot kaulan lihakset niskan ja hartian kipujen taustalla?
▶︎