YENİ YIL YENİ BEN EGZERSİZLERİ 3- ekipmansız, hafif-orta zorluk, tüm vücut

Hafif orta seviye, ekipmansız, evde yapılabilecek egzersizler. Tempomuzun yine hızlı. O kadar egzersiz yapıyoruz azıcık da kalori yakalım dedim. Bu pratiğe benimle katıldığınız için teşekkür ederim. Şu bölgeyi daha çok çalışalım ya da şöyle daha güzel olur gibi önerileriniz varsa yorumlarda bekliyorum :) **Bu pratiği özellikle biraz daha egzersiz yapmak isteyen ama nereden başlayacağını bilemeyen, dışarıda spor salonlarına ya da yoga/pilates stüdyolarına gitmeye vakti ya da nakti olmayan hemcinslerim için hazırladım. Uyarı!: Bu video yalnızca bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Egzersizlerin canınızı acıtmaması, ağrı yapmaması gerekir. Egzersizler sırasında ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, hareketi hemen bırakınız.Eğer özel bir yaralanmanız, sağlık sorununuz varsa doktorunuza danışmadan uygulamayın. Bu egzersizler genel önerilerdir; doktorunuzun size özel olarak verdiği tedavi veya egzersiz programının yerini tutmaz. Uygulamalar izleyicinin kendi sorumluluğundadır. #egzersiz #pilates #yoga #doktor #sağlıklıyaşam #spor #evdeegzersiz #karınegzersizi #fitness