Karın Egzersizleri - Orta seviye, matta

Merhaba! Bugün karın egzersizi yapıyoruz. Orta zorlukta, matta. Kısa, net, karın kaslarımızı güzelce çalıştıracak bir pratik. Bunu düzenli yapın o düz karın sizin olsun :D Sonuna 2 dklık sırt omuz rahatlatma hareketleri de ekledim. Kendimizi güçlü hissedeceğimiz bir video oldu =) **Bu pratiği özellikle biraz daha egzersiz yapmak isteyen ama nereden başlayacağını bilemeyen, dışarıda spor salonlarına ya da yoga/pilates stüdyolarına gitmeye vakti ya da nakti olmayan hemcinslerim için hazırladım. Uyarı!: Bu video yalnızca bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Egzersizlerin canınızı acıtmaması, ağrı yapmaması gerekir. Egzersizler sırasında ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, hareketi hemen bırakınız.Eğer özel bir yaralanmanız, sağlık sorununuz varsa doktorunuza danışmadan uygulamayın. Bu egzersizler genel önerilerdir; doktorunuzun size özel olarak verdiği tedavi veya egzersiz programının yerini tutmaz. Uygulamalar izleyicinin kendi sorumluluğundadır. #egzersiz #pilates #yoga #doktor #sağlıklıyaşam #spor #evdeegzersiz #karınegzersizi #fitness