Yaza Hazırlık Egzersizleri-2 Evde, orta zorluk, tüm vücut

#pilates #egzersiz #evdeegzersiz Orta seviye , tüm vücut, evde yapılacak ekipmansız egzersizlerle yine kaşınızdayım. Üst vücut , alt vücut , karın, denge hepsini çalıştığımız bir pratik oldu. Biraz daha kısa , spor yapmaya üşenseniz bile yapabileceğiniz bir video. Bir 15 dk kendimize verelim, yaza güzel başlayalım. :) **Bu pratiği özellikle biraz daha egzersiz yapmak isteyen ama nereden başlayacağını bilemeyen, dışarıda spor salonlarına ya da yoga/pilates stüdyolarına gitmeye vakti ya da nakti olmayan hemcinslerim için hazırladım. Uyarı!: Bu video yalnızca bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Egzersizlerin canınızı acıtmaması, ağrı yapmaması gerekir. Egzersizler sırasında ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, hareketi hemen bırakınız.Eğer özel bir yaralanmanız, sağlık sorununuz varsa doktorunuza danışmadan uygulamayın. Bu egzersizler genel önerilerdir; doktorunuzun size özel olarak verdiği tedavi veya egzersiz programının yerini tutmaz. Uygulamalar izleyicinin kendi sorumluluğundadır. #egzersiz #pilates #yoga #doktor #sağlıklıyaşam #spor #evdeegzersiz #fitness