😩 ¿Te falta MOVILIDAD de HOMBRO? Prueba estos 5 ejercicios🔥 (10 minutos)
Si te cuesta mover tus brazos con facilidad y sientes falta de movimiento, es hora de trabajar la movilidad. En este vídeo te enseño una rutina efectiva para desbloquear tus hombros con ejercicios simples y progresivos.💥 🤸 Aprende Calistenia y Recupera tu Fuerza y Juventud con Academia PRO: ➡ https://www.nachogst.com/juventud 😃Esto también te puede interesar: ▪️Blog de entrenamiento en calistenia: https://nachogst.com/blog-de-calistenia/ 🔹Instagram: / nachogst 🔹Facebook: / nachogst ▪️Material de entrenamiento: https://www.easypullsystem.com 00:00 Rutina completa de MOVILIDAD DE HOMBROS (10 min) | Introducción 00:23 Estiramiento de DORSALES – libera la parte alta de la espalda 02:39 Apertura de PECHO – estiramiento de PECTORALES para hombros hacia atrás 04:35 Rotadores INTERNOS – estiramiento profundo para mejorar la POSTURA 05:55 Rotación INTERNA ACTIVA – gana rango y estabiliza el hombro 08:15 DELTOIDES + BÍCEPS – estiramiento final y relajación muscular
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