【献立】冷蔵庫の中身フル活用｜作り置き出来る鶏もも肉の塩麹漬け｜はちみつにんじんマリネ｜夕飯メニュー｜頑張りすぎない献立#2

５５歳主婦で料理研究家の頑張りすぎない献立！第２弾です！ 今回の夕飯もほどよく手を抜いてるけど栄養満点のヘルシーな晩ご飯をご紹介します。 もずく酢、茹で卵、豆腐、キムチなど、冷蔵庫の中身もフル活用です。 魚焼きグリルで焼いて鍋もフライパンも使いませんでした＾＾ 【鶏もも肉の塩麹漬け】 鶏もも肉・・・１枚 塩麹・・・大さじ１強〜大さじ１と1/2くらい ＊包丁で皮目を刺しておくと味も入りやすいし、脂が出てこんがり焼き目がつきます。 ＊2〜３時間後から食べれます。長く漬け込むとさらに深い味に！３日は冷蔵保存可能。 冷凍保存もできます。 ＊魚焼きグリルで８〜１０分（皮を上にしてね） フライパンの場合は皮目からじっくり焼いてください。 【はちみつにんじんマリネ】 にんじん・・・１本 塩・・・ひとつまみ はちみつ・・・大さじ１ 酢・・・小さじ２ オリーブオイル・・・大さじ１〜２ 【きゅうりの冷たいスープ】 きゅうり・・・１本 プレーンヨーグルト・・・大さじ５ 水・・・大さじ１〜２ コンソメ顆粒・・・小さじ1/2 オリーブオイル・・・小さじ１〜２ 塩・黒胡椒・・・好みで おすすめきゅうりレシピ    • 知らなきゃ損するきゅうりのレシピたち！きゅうり大量消費   美と健康に！チアシードの役に立つレシピ！    • 【簡単レシピ１０品】知って得する低糖質レシピをご紹介！ダイエットに最高なチアシードの使い方   ＜チャプター＞ 0:00 オープニング 0:10 鶏もも肉の塩麹漬け 1:16 はちみつにんじんマリネ 2:51 きゅうりの冷たいスープ 4:24 わかめとトマトと長芋のサラダ 6:58 キムチ豆腐＆もずく酢 7:54 鶏もも肉を焼く 10:01 試食 ■■■■■■ 手元にあると便利なレシピ本 『面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』 アマゾン発売中です〜 https://amzn.to/3shzOlu 楽天で買う方は楽天roomにも載せてます https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... #晩ご飯 #夕飯 #おうちごはん #鶏もも肉 #献立 #shorts #shorts #頑張りすぎない献立 ■■■■■■ 元気ママキッチンの クックパッドニュースの記事はこちら https://news.cookpad.com/articles/41164 ＊＊＊ 健康的な簡単レシピを紹介中！ぜひチャンネル登録してね！    / @genkimama   お問い合わせの多い丸い大きな木のまな板はこちらに載せてます https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... アメーバブログ（オフィシャル） プライベートな事もたまに公開〜 http://ameblo.jp/fmk555staff インスタグラムで日々の事を更新中〜 （最新のお知らせはインスタのストーリーが多いです）   / genkimamakitchen   Twitterはこちら（犬猫やひとりごと中心）   / genkimama555   LINE公式アカウントはこちら（料理教室の情報・元気ママと繋がります） https://lin.ee/tBufdul 愛用の蜂蜜 https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/se... 栗原はるみさんのコンソメ https://amzn.to/2Hx372c 楽天で買う方は楽天roomにも載せてます https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... まな板（丸型　竹　自立式） https://www.amazon.co.jp/gp/product/B... 普段使ってる醤油 ＜アマゾン＞ https://amzn.to/3wUs79h ＜楽天room＞ https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... 愛用の千鳥酢 ＜アマゾン＞ https://amzn.to/3wU0BtN ＜楽天＞ https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... ねこぶだし ＜アマゾンで買う方＞ https://amzn.to/3xbx9Aa ＜楽天で買う方＞ https://bit.ly/3ugS42j ■■■■■■ 料理教室を運営してる元気ママと申します。 （ただいま教室はお休み中） 野菜料理を中心にご紹介してます。 料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、 『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。 面倒くさいことはナシ！ 何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。 もちろん味にも妥協しません。不器用な料理研究家ですが味には自信あり😆 最近野菜食べてないな〜とか、 そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！ 少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^ ★どれも最高！夏野菜の動画いろいろ★ ↓↓↓ 今日のおすすめ！最強のゴーヤチャンプルー    • 豆腐の使い方に驚愕！ほどよく手を抜く健康メニュー｜ゴーヤチャンプル｜主婦で料理研究家...   最強の無限ピーマン    • お弁当ママ必見【箸が止まらないピーマン炒め】無限ピーマン！後半はお弁当も作ります！常...   頑張りすぎない晩ごはん#1    • 豆腐の使い方に驚愕！ほどよく手を抜く健康メニュー｜ゴーヤチャンプル｜主婦で料理研究家...   ズッキーニでスパサラ作ったら最高！    • ズッキーニの食感が最高！これハマります！目から鱗のスパサラの作り方   夏野菜の簡単で美味しいマリネ    • 夏野菜で【美肌＆ダイエット】簡単で美味しいマリネ｜ズッキーニが美味しい健康レシピ｜体...   トマトが主役！絶品マリネ＆ガーリックバタートースト    • 【お洒落トマト】超〜簡単で想像を超える美味しさ！トマトのマリネ＆ガーリックトースト｜...   トマトに合うドレッシング    • 混ぜるだけ簡単！トマトに合う絶品ドレッシング【和風イタリアンドレッシング】おうちで作...   ニラキムチ    • 箸が止まらない！鍋にご飯に豚しゃぶに！免疫力アップおかず【ニラ大量消費】血液サラサラ...   なすの簡単なレシピ６品    • 【大人気！なすレシピ６品】どれも旨いっ！トロトロチーズが最高｜激ウマなすの豚バラ巻き...   きゅうりレシピ６つ    • 【きゅうり】｜ヨーグルトで簡単ぬか漬け｜人気きゅうりレシピ｜きゅうり大量消費｜低糖質レシピ   ある日の晩ご飯④（夏野菜）    • 【夕飯 #4 】最強の味噌汁｜頑張らないで少しずつ作り置きでバランス晩ごはん｜ピーマ...   ある日の晩ご飯③（夏野菜）    • 【夕飯 #3】野菜不足の息子に食べさせたい｜ピーマンチャーハン｜作り置きも少しずつ作...   ある日の晩ご飯②（夏野菜）    • 【夕飯 #2】ご馳走はたまにでいいと思う｜ピーマンを種ごと使う｜かぼちゃのスープ｜あ...   ひき肉ピーマン炒め（包丁要らず！！）    • 【包丁いらず】簡単すぎてピーマンを大量に買いたくなる｜忙しい主婦やママに便利｜簡単ピ...   ツナとピーマンの甘味噌炒め    • ご飯に合う〜！ツナとピーマンの甘味噌炒め｜しっかり味だからお弁当のおかずにも｜ピーマ...   夏のダイエットスープ（ガスパチョ）    • 【ダイエットと夏の美肌に】ゴクゴク飲める冷製スープ【ガスパチョ】ミキサーで簡単！夏バ...   夏のダイエットマリネ    • ダイエットマリネ【混ぜるだけ簡単】あっという間の低糖質レシピ｜美味しいダイエットレシピ